2023年10月頃の話になります。
そろそろ涼しくなって来たから、
家族で散歩にでも行こうか、
と言って、近くの海岸を散歩していました。
すると、
学生の頃のように体を思いっきり動かしたくなり、
子供たちと一緒に沢山はしゃいでしまいました。
2日後、
体のあちこちが筋肉痛で痛くなり、
私は気づかぬ内にこんなにも衰えていたのか。。。。
と残念な気持ちになってしまいました。
学生の頃は、
柔道をしていて県内では優勝出来て、
九州全国にも行けていましたが、
今となっては、
運動もまともにしない退屈な大人になってしまっていたわけです。
幸いに、
定期的に海に行って遊んでいるので、
そこまでだらしない体ではなかったのですが、
それでも
出来ていた動きが出来なくなるというのは、
退化しているのと同じことなので、
なるべく学生時代の動きに近づけるように、
定期的に筋トレをしようと決めた訳です。
最初は、週に1回、腕立て伏せを50回やる事から始め、
次に、週に2回に増やし、次に回数を100回に増やし、
次に150回に増やし、250回に増やし、
今では、300~350回ぐらいやらないと効かなくなってきました。
更に、
腕立てだけではなく、
懸垂を取り入れて、
腹筋を取り入れてと種目を増やしていくうちに、
学生の頃と同じような動きが徐々に出来るようになってきました。
筋トレをはじめて思うのが、
世の中の多くの物事は、
努力した結果が必ずしも報われるとは限らないのですが、
筋トレだけは、やった分必ず結果につながるという事です。
正しいフォームや食事などの知識はある程度必要ですが、
それさえ守って正しく行えば、
必ず結果が付いてくるわけです。
時間と経済的に自由になったら、
心の余裕が出てきますが、
何もしなくても生きていける状態になってしまい、
自分が成長している実感が沸かなくて、
もどかしい気持ちになることがあります。
しかし、、、
筋トレをする事で、
できなかった動きが出来るようになっていきますし、
負荷をかける時の重量や回数が上がっていくので、
日々成長している実感が沸いてとても充実するものです。
多くの経営者や投資家など、
経済的に自由になった人が筋トレを始めるのは、
もしかしたら同じような理由かもしれませんね。
という事で、
あなたが最近なんの成長も感じていないというならば、
確実に結果につながる筋トレ、
身体つくりに挑戦してみてはいかがでしょうか?
同時に食生活などを見直すことで、
頭の回転や睡眠の質も良くなり、
仕事においても良い結果に繋がる事でしょう。
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吉田